Неделя сохранения здоровья головного мозга

С 21 по 27 июля проходит «Неделя сохранения здоровья головного мозга»

Как сохранить здоровье головного мозга?

Мозг – это центр управления нашим телом, памятью, настроением и способностью мыслить. Чтобы он оставался активным и здоровым как можно дольше, важно уделять внимание профилактике.

Что помогает мозгу работать лучше:

- регулярная физическая активность (улучшает кровообращение и снижает риск инсульта)
- полноценный сон (7–8 часов в сутки)
- сбалансированное питание (рыба, орехи, овощи, продукты с омега‑3)
- тренировка памяти и внимания (чтение, изучение нового, головоломки)
- отказ от курения и избыточного алкоголя
- контроль давления и уровня сахара в крови

Регулярные медицинские обследования помогают вовремя выявить риски и защитить здоровье мозга.

Заботьтесь о себе – здоровье мозга это основа активной и долгой жизни!